Dietetyka i trening

W toku współpracy proszę Ciebie o kilka rzeczy i trzymania się pewnych reguł:

1. Wiarygodność i szczerość – jeżeli zdarzają się Tobie odstępstwa od diety – napisz mi o tym – najważniejsze jest chyba w tym wszystkim aby przyjrzeć się momentom KIEDY DIETA NIE DZIAŁA I DLACZEGO NIE DZIAłA. 
2.  Interakcja – zgłaszaj się do mnie za każdym razem kiedy niebawem skończy się Tobie jadłospis albo masz już przygotowane raporty dla mnie. Po każdym okresie przeprowadzenia diety czy przejścia przez jadłospis – po prostu napisz mi parę słów odnośnie tego: co było wyzwaniem? co nie działało? co się sprawdziło? jaki był poziom energii? czy była energia na treningi? czy samopoczucie było odpowiednio dobre? Bez tego nie będę w stanie prawidłowo podejść do ułożenia kolejnego etapu diety. Musisz mi te informacje dostarczyć aby mógł działał dalej.
3. Klarowność przepływu informacji – z racji tego, że nie mam systemu CRM proszę Ciebie o wyrozumiałość i kontakt z twojej strony kiedy coś mam dla Ciebie przygotować czy uzupełnić. W większości przypadków pamiętam o rzeczach aczkolwiek zdarza mi się nie kontrolować czasu czy biegu jadłospisu ponieważ najzwyczajniej w świecie czasami wskakuje coś innego (cheat meal, cheat day, cheat week 🙂 ) a ja tego nie wiem a nie będę tego kontrolował ani pamiętał.
4. Cieprliwość i wyrozumiałość dla swojego ciała – bardzo często jest tak, że utrata wagi w ilości 4kg na miesiąc jest czymś co stanowi zawód dla wielu osób, co w moim przekonaniu jest dość niesprawiedliwe w odniesieniu do twojego ciała. Po prostu daj sobie czas i traktuj swój organizm z odpowiednim szacunkiem. Ważną rzeczą jest również przejście fazy adaptacji kiedy to po prostu trzeba przez to przejść i tyle i nie jesteśmy w stanie za bardzo iść na skróty z tematem – organizm musi dokonać pewnych przemian i tyle. 
5. Nie postrzeganie rzeczywistości w sposób czarno – biały – chodzi mi o to, że czasami okazuje się, że np. stan ketozy czy dieta ketogeniczna nie jest, jak się może okazać w trakcie, najlepszym, zalecanym dla Ciebie rodzajem diety. Wówczas co możemy zrobić to po prostu delikatnie modyfikować dietę dodając węglowodanów w odpowiednich momentach dnia i nie trzeba od razu przechodzić na tzw. wysokie węgle czy też totalnie odwracać koncepcję. Częstokroć to czego potrzebujesz jest gdzieś po środku i trzeba się na to umieć otworzyć i zaakceptować fakt, że każdy z nas jest inny pod względem bardzo wielu parametrów fizjologicznych.